Guia del sueño octubre 2026 

El sueño es una de las grandes preocupaciones durante los primeros meses de vida. 

¿Cuántas horas debe dormir un bebé? 

¿Es normal que se despierte tantas veces? 

¿Cuándo empezará a dormir toda la noche?

La respuesta depende, sobre todo, de la edad del bebé. Durante el primer año, sus necesidades y sus patrones de sueño cambian rápidamente, por lo que no existe un único número de horas que sirva para todos.

Además, en los primeros meses es completamente normal que el sueño esté repartido entre el día y la noche y que el bebé se despierte con frecuencia. La Asociación Española de Pediatría señala que los recién nacidos duermen alrededor de 16-17 horas al día y pueden despertarse cada 1-3 horas.

En esta guía te explicamos cuántas horas duerme un bebé según su edad, cómo evoluciona su sueño y qué puedes hacer para favorecer un buen descanso.

Horas de sueño del bebé

Las necesidades de sueño van disminuyendo a medida que el bebé crece. Al principio, gran  parte del día transcurre durmiendo, mientras que progresivamente los periodos de vigilia se hacen más largos y el sueño nocturno comienza a consolidarse.

Como referencia, para bebés de 4 a 12 meses, las recomendaciones de sueño establecen entre 12 y 16 horas en 24 horas, incluyendo las siestas.

En los recién nacidos y primeros meses existe una mayor variabilidad individual.

Estas cifras son orientativas. Cada bebé tiene sus propias necesidades y el sueño no siempre se distribuye de la misma manera.

¿Cuánto duerme un bebé de 1 mes?

A los 1 mes, el sueño continúa estando muy repartido durante las 24 horas.

Todavía es normal que el bebé duerma varias veces durante el día y la noche y que sus periodos de sueño sean relativamente cortos.

Más que intentar conseguir un horario rígido, en esta etapa es importante observar las señales de sueño del bebé y favorecer un entorno tranquilo y predecible.

¿Cuánto duerme un bebé de 2 meses?

A los 2 meses, algunos bebés empiezan progresivamente a permanecer más tiempo despiertos durante el día.

Sin embargo, todavía pueden producirse numerosos despertares nocturnos.

El sueño continúa madurando y todavía no podemos esperar necesariamente un patrón nocturno estable. La AEP señala que el ritmo regular de sueño no suele establecerse aproximadamente hasta los 6 meses.

¿Cuánto duerme un bebé de 3 meses?

Alrededor de los 3 meses comienzan a observarse cambios importantes en la organización del sueño.

La AEP recoge una media aproximada de 14-15 horas de sueño a los 3 meses, aunque existe una importante variabilidad entre bebés.

Poco a poco, algunos bebés pueden comenzar a concentrar una mayor parte del sueño durante la noche.

Pero esto no significa necesariamente que todos los bebés de 3 meses vayan a dormir toda la noche seguida.

El sueño del bebé cambia con cada etapa

Como hemos visto, no existe una cantidad exacta de horas que todos los bebés deban dormir. Las necesidades de sueño evolucionan durante el primer año y pueden variar considerablemente de un bebé a otro.

Más que centrarse únicamente en el número de horas, es importante observar cómo se encuentra el bebé durante sus periodos de vigilia, respetar sus señales de sueño y establecer, poco a poco, unas rutinas que le ayuden a diferenciar los momentos de descanso y actividad.

También es importante recordar que los despertares nocturnos son normales durante los primeros meses. El sueño del bebé es un proceso madurativo que irá evolucionando con el tiempo, por lo que no es necesario comparar su descanso con el de otros bebés.

Para favorecer un descanso adecuado, el entorno también juega un papel importante. Una habitación tranquila, una temperatura agradable y un espacio de descanso seguro y adaptado a su edad pueden ayudar a crear las condiciones adecuadas para dormir.

En Micuna creemos que acompañar el descanso del bebé también significa crear espacios pensados para su bienestar, seguridad y confort desde los primeros días. Porque cada etapa tiene su propio ritmo y cada bebé necesita tiempo para desarrollar el suyo.

Lo más importante es acompañarlo con paciencia, respetar sus necesidades y consultar con su pediatra o profesional sanitario ante cualquier duda sobre su sueño o descanso.