Todos los padres saben lo importante que es que su bebé duerma bien. De hecho, a menudo es una de las primeras cosas en las que se les enseña a centrarse cuando se trata del desarrollo de su hijo. Ayudar a tu pequeño a establecer un patrón de sueño saludable puede tener un sinfín de ventajas, desde una mejor función cognitiva y crecimiento físico hasta un hogar más feliz y tranquilo. He aquí sólo algunas de las muchas ventajas de ayudar a tu bebé a dormir mejor.

• Mejora de la función cognitiva

Una de las principales razones por las que es tan importante que los bebés duerman lo suficiente es porque les ayuda a desarrollar una base sólida para el desarrollo cognitivo. Cuando tu bebé duerme, proporciona la situación ideal para que su cerebro descanse y se recargue. Con el tiempo, esto les ayudará a mejorar su función cognitiva, como la memoria, la atención y la capacidad para resolver problemas. De hecho, varios estudios han demostrado que los bebés que han adquirido un patrón de sueño saludable a una edad temprana tienen más probabilidades de rendir mejor académicamente a medida que crecen.

• Desarrollo físico

El sueño también es importante para el desarrollo físico de tu bebé. Mientras duerme, su cuerpo libera una serie de hormonas, como la hormona del crecimiento humano, que le ayudan a crecer y repararse.

Además, los bebés y niños pequeños que no duermen lo suficiente pueden correr un mayor riesgo de sobrepeso u obesidad. De hecho, hay estudios que han demostrado que los bebés con patrones de sueño deficientes tenían hasta 7 veces más probabilidades de tener sobrepeso que los niños pequeños.

• Mejora del comportamiento y la regulación emocional

Tener una rutina de sueño regular puede mejorar enormemente el comportamiento de tu bebé y ayudarle a desarrollar mejores habilidades de regulación emocional. Cuando tu pequeño duerme lo suficiente, ayuda a regular el equilibrio de ciertas sustancias químicas clave en el cerebro, como la serotonina y la dopamina. Estas sustancias son responsables de ayudar a tu hijo a mantener la calma y la regulación a lo largo del día, lo que puede provocar menos berrinches, un mejor estado de ánimo y mejores habilidades sociales.

Asimismo, existen investigaciones que han demostrado que los bebés con una rutina de sueño saludable tienen más probabilidades de tener mejores habilidades de autorregulación a medida que crecen. Esto significa que pueden regular mejor sus emociones y concentrarse en una tarea, lo que puede mejorar su rendimiento académico y su bienestar general.

• Un mejor vínculo con los padres

Cuando tu pequeño duerme lo suficiente, suele estar más feliz y sano, lo que significa que es menos probable que tengas que enfrentarte a despertares nocturnos o llantos constantes. También, tener un horario de sueño regular puede facilitar a los padres planificar sus días, sabiendo que su bebé necesita descansar en determinados momentos.

• Hábitos saludables para toda la vida

Los estudios han demostrado que los bebés con una rutina de sueño regular tienen más probabilidades de desarrollar hábitos de sueño saludables a medida que crecen, lo que puede mejorar considerablemente su salud y bienestar general.

En resumen, ayudar a tu bebé a dormir mejor es sin duda una de las partes clave para cuidar de su bienestar en estas primeras etapas de su vida.

¿Quieres saber cómo conseguirlo? Aquí puedes encontrar algunas rutinas que te lo harán más sencillo.